Lavankohottajalihaksen venytys - Hieros - YouTube
Lavan kohottajan venytys + lapoja alasvetävien lihasten vahvistus
Olkapääkipu ja lapatuki - Hieros
Jumppaa niska suoraksi ja vältä someniska – Katso ohjeet! Tässä kuusi tehokasta jumppaliikettä, jotka helpottavat niskan kuormitusta - Seura.fi
Lavan venytys jota et ole ennen kokeillut - YouTube
Untitled
Lavan venytys jota et ole ennen kokeillut - YouTube
Jumppaa niska suoraksi ja vältä someniska – Katso ohjeet! Tässä kuusi tehokasta jumppaliikettä, jotka helpottavat niskan kuormitusta - Seura.fi
Jumppaa niska suoraksi ja vältä someniska – Katso ohjeet! Tässä kuusi tehokasta jumppaliikettä, jotka helpottavat niskan kuormitusta - Seura.fi
Venyttelyopas
Jumppaa niska suoraksi ja vältä someniska – Katso ohjeet! Tässä kuusi tehokasta jumppaliikettä, jotka helpottavat niskan kuormitusta - Seura.fi
Lavankohottajalihaksen venytys - Hieros - YouTube
Niska-hartiaseudun ongelmia – Koulutettu hieroja Mikko Saastamoinen
Kipua lavan alla. Miten siitä pääsen eroon? - Fysios
Niska-hartiaseudun ongelmia – Koulutettu hieroja Mikko Saastamoinen
Liikkuvuusharjoituksia puolapuissa
Yläselän voimaharjoittelu: perusteet ja leuanveto – Rytkönen | Lihastohtori
Lavan kohottajan venytys + lapoja alasvetävien lihasten vahvistus
Lavan venytys jota et ole ennen kokeillut - YouTube
Piriformiksen venytys + video-ohje foam rollerille - Katso ohjeet tästä
2 Epäkäslihas – Hieronta Flyktman
Niska-hartiaseudun ongelmia – Koulutettu hieroja Mikko Saastamoinen
Lapalihasten venytys - YouTube
