Aliisa ihmemaassa: Jalkatreeniä aikuisluistelijoille: Kyykkyjä ja hyppyjä
Yksi treeni viikossa riittää – Neljän liikkeen porrastreenillä saat vahvat jalat, vauhtia aineenvaihduntaan ja hyvän kestävyyskunnon - Hyvinvointi | HS.fi
Porrastreeni: Taru Palsan vinkit monipuoliseen harjoitteluun - Juoksija
Portaissa voi vaikka tehdä vaikka burpeeta – Kuulahullut vinkkaavat erilaisia liikkeitä kuntoportaisiin | Ristiinalainen
7 liikettä tehokkaaseen porrastreeniin - Liikunta ja treeni - Hilla Stenlund blogi
Urbaani porrastreeni – emma här hej | Lily
Tällä treenillä reidet ja peppu kiinteäksi
Miten tehdä porrastreeni? Parhaat vinkit porrastreeniin - Annin herkut
7 liikkeen PORRASTREENI Circuit – Anna Saivosalmi | Terve.fi
Tästä syystä lenkkeily ei ole jalkatreeniä – Sportamore.com
Älä enää skippaa jalkapäivää - katso miksi
Näin pyöristät pakaroita lähes huomaamatta – helppo ja ilmainen treeni milloin vain - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
HAPOTTAVA PORRASTREENI – VAKIOTREENINI JAKOON! – Piia Pajunen | Terve.fi
7 liikkeen PORRASTREENI Circuit – Anna Saivosalmi | Terve.fi
Tämä yksinkertainen treeni on hyvää vaihtelua juoksemiselle – asiantuntija kertoo kuusi liikettä, joilla kehittyvät pakarat, pohkeet ja koko kropan yhteispeli - Elämä | HS.fi
Porrastreeni | Jos työpaikallasi tai kotonasi on portaita, tai vaikkapa kävelylenkillä törmäät sopiviin portaisiin, saat todella helposti aktivoitua jalkojen lihaksia... | By Maikki Marjaniemi PT | Facebook
Miten tehdä porrastreeni? Parhaat vinkit porrastreeniin - Annin herkut
ELÄIMELLISET PORRASTREENIT - 7 liikettä kokeile! - Else Lautala
Porrasteeni aloittelijalle - mistä liikkeelle? | Forever
Porrastreeni - vaihtelua juoksutreeniin - heleatraining.fi
Porrastreenillä pyöreät pakarat ja timmit reidet - Else Lautala
7 liikkeen PORRASTREENI Circuit – Anna Saivosalmi | Terve.fi
Urbaani porrastreeni – emma här hej | Lily
